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生活中心/綜合報導

咬到舌頭、撞到腳趾、小腿抽筋等,經常讓人疼得眼淚直流。對於這種「痛不欲生」的情況,東南大學附屬中大醫院疼痛科主任孫岩軍在《生命時報》撰文,提供解痛之道,大家不妨可以參考。(上圖/示意圖/記者李佳蓉攝,下同)

咬到舌頭含口冰水

不小心咬到舌頭,立刻含口冰水或冰塊,能快速止痛。如果「下口」太重,舌頭出英文線上收聽 旅遊英文電子書血了,第一時間應該用開水清洗口腔,再用紗布或冰塊壓住受傷部位,如果30分鐘後仍未止血,就要立即就醫。

傷後兩天內,儘量吃偏軟的食物,避免吃酸、辣等刺激性食物。一般情况下,傷口會在7至10天內癒合。

需要強調的是,有面試英文自我介紹範例 doc 看影片學英語的人常咬舌頭可能是舌癌等疾病的先兆,應及時到醫院就診。

撞到肘關節甩甩胳膊

當胳膊彎曲時,一組沿著手臂伸展並從肘關節後部穿過的感覺纖維--尺骨神經就會凸顯。撞到它,常常會在瞬間產生一種刺痛、酥麻的感覺,有時還延伸至小拇指。建議可以不停地甩胳膊,或抖一抖,幫助緩解痛感。

腳趾踢到東西立刻按摩

腳趾上布滿了被稱爲「傷害感受器」的神經末梢,當腳趾踢到東西時,大量神英語教學軟體 托福作文範文經纖維同時被刺激,傳出大量「疼痛信號」,經過整合輸到大腦後,就會放大痛感。另外,因為腳趾碰到物體時無法彎曲,吸收了來自整條腿重量的力,這種力被引導到一塊面積非常小又敏感的區域,痛感也會加強。

建議可以立刻按摩疼痛區,快速形成一種與射向大腦的疼痛信號相競爭的感覺。大聲喊叫也可以讓自己分神,阻止痛感信號過多傳遞至大腦,幫助减輕疼痛。如果腳趾踢腫了,可以在24小時內冰敷、24小時後熱敷消腫。

抽筋按全美語教學 商用英語雜誌壓抽筋部位

抽筋通常發生小腿部位,突然小腿肚就揪在一起,很難動彈,還伴有疼痛感。引起抽筋的原因包括脫水、疲勞、神經損傷、電解質失衡等,肌肉不斷收縮會讓人感覺劇痛。

抽筋一般會慢慢自癒,但持續的疼痛和反復抽筋時間過長的話,可以改臥為坐,伸直抽筋的腿,用手握緊前腳掌,或者直接按壓抽筋的肌肉部位以緩解肌肉收縮。腿抽筋的時候,千萬不要把腿再彎起來,這樣會讓抽筋的地方更疼。

手指被紙割傷冷水沖洗

手指與腳趾一樣,布滿了神經末梢,被紙劃傷通常傷口小而淺,幾乎不會流血,很難被察覺到,但傷口造成的疼痛感卻特別強烈。建議立即用冰冷的水沖洗傷口,能减輕刺痛感,避免發炎,如果傷口較深,可冰敷3分鐘,讓疼痛處產生麻木感,然後塗抹抗菌藥膏,並貼上OK繃。傷口未癒合期間,傷口不能沾水,要遵醫囑定期換藥,保持傷口的無菌狀態。



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